Futbol ve Sağlıklı Beslenme Performans İçin İpuçları
Futbol, yüksek enerji gerektiren bir spor dalıdır. Bu nedenle, karbonhidratlar, futbolcuların enerji depolarını doldurmak için vazgeçilmezdir. Tam tahıllı ekmekler, makarnalar ve pirinç gibi kompleks karbonhidratlar, uzun süreli enerji sağlar. Antrenman öncesi bu tür gıdaları tüketmek, ....